Nueva edición del programa Mindfulness

Una nueva propuesta de

ATENCIÓN PLENA 

Una experiencia que nos ofrece las herramientas y la inspiración necesarias para crear una vida renovada y consciente, 

centrada en el AHORA y 

conectada con nuestra autenticidad.

La vida está aquí, sucediendo continuamente, expresándose en cada instante. Se mueve y vibra dentro nuestro, y en todo lo que nos rodea.
Y nosotros, ¿dónde estamos? Hemos desconectado...
Nos hemos ido a pensarla y a elucubrar sobre ella, tratando de evitarla o controlarla.

Conectar con la vida de nuevo es nuestra necesidad más imperiosa si queremos experimentar la paz y descansar. 

El arte de reconciliarnos con la realidad momento a momento es lo que la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) nos ofrece. 

Os invito a participar en esta nueva aventura 

en la que juntos aprendemos el arte de lo simple:

vivir en este instante con todo nuestro ser.

Próximo taller en PSICOSALUT,

San Pedro de Alcántara:

Programa completo Mindfulness.

CONECTAR CON LA VIDA, EXPERIMENTAR LA PAZ

PROGRAMA MINDFULNESS - OCHO SESIONES

MINDFULNESS es la consciencia clara que surge cuando deliberadamente nos damos cuenta de lo que está ocurriendo en el momento presente, prestándole toda nuestra atención. Con esta energía, nos abrimos a la experiencia sin juzgarla, participamos de ella totalmente.
Al mismo tiempo, aprendemos a enfocar la atención hacia nosotros, en vez de dispersarla reaccionando automáticamente. Con ello, aún sin pretenderlo, a menudo saboreamos estados de profunda relajación y bienestar, por el simple hecho de abrirnos a lo que es real aquí y ahora.

Ello permite que, desde la serenidad, se revelen formas más creativas y lúcidas de encarar nuestros problemas . E incluso, que por sí mismos, muchas veces se disuelvan.

Los métodos que se utilizan están profundamente arraigados en nuestro cuerpo, pues sólo desde él podemos acceder a la experiencia inmediata de cada instante. Practicándolos, la energía de la consciencia plena aumenta en nosotros, permitiéndonos un mayor bienestar y una actitud serena y libre ante la vida. Nos hacemos “amigos del AHORA”. Aprendemos a vivir en el presente.



¿Qué podemos aprender y practicar?

Se trata de un entrenamiento sistemático de la Atención en cada área de nuestra vida.

A lo largo de estos talleres entraremos en contacto con sencillos métodos que nos permiten:

-Adquirir habilidades de autocuidado y bienestar

-Superar el estrés y la ansiedad.

- Comprender y manejar nuestras emociones. Querernos y escucharnos más.

-Comprender las causas mentales de nuestro sufrimiento y liberarnos de patrones dañinos.

-Aprender a comunicarnos y a relacionarnos desde el corazón, en la consciencia del Ahora

-Comprender y liberarnos de adicciones

-Mejorar nuestro trabajo y relaciones.

Aprender, en suma, a vivir en el presente, apreciando la vida y experimentando PAZ.



PROGRAMA DEL CURSO-TALLER

En cada sesión profundizamos y practicamos sobre un tema específico, sobre el que seguimos trabajando durante la semana en nuestra vida cotidiana.

1. Comprender el estrés y aprender a manejarlo.
  Métodos básicos de Mindfulness
Tener tiempo para todo.
2. -Comprender y Manejar la ansiedad
-Alimentarnos con consciencia plena: Una forma diferente de nutrirnos.
3. Autocuidado emocional. Aprender a conectar con nuestro sufrimiento
4. Atención Plena a nuestro mundo mental. La raíz del sufrimiento.
5. Relaciones sanas y conscientes.
6. Comunicar desde el corazón. Atención Plena en la comunicación.
7. Reaccionar y responder: Comprender las adicciones.
8. Atención Plena en el trabajo y en la vida cotidiana.



CALENDARIO DEL CURSO-TALLER

Para optimizar el aprovechamiento del taller, vamos a realizarlo en ocho  semanas seguidas

-Día 7 de Marzo, Jueves: Primera sesión. De 18h a 21h
-Día 14 de Marzo, Jueves: Segunda sesión: de 18h a 21h
-Día21 de Marzo, Jueves:  Tercera sesión: de 18h a 21h
-Día 4 de Abril, Jueves:  Cuarta sesión: de 18h a 21h
-Día 11 de Abril,  Jueves: Quinta sesión: de 18h a 21h
-Día  18 de Abril,  Jueves:  Sexta sesión: de 18h a 21h
-Día25 de Abril, Jueves: Séptima sesión: de 18h a 21h
-Día 2 de Mayo,  Jueves: Octava sesión: de 18h a 21h

LUGAR
Centro PSICOSALUT, Calle Palangre 18
San Pedro de Alcántara
¿Cómo llegar?


INFORMACIÓN
Psicosalut: 649424602 - 952927961
Dora Gil: 646804379- 952888916

APORTACIÓN ECONÓMICA
Matrícula del curso completo: 80€
Aportación en cada sesión: 10€
Total: 160€ con el material incluido: Cd de trabajo más propuestas de cada sesión.
Sesiones sueltas: 25€.