CONECTAR
CON LA VIDA,
PROGRAMA
MINDFULNESS - OCHO SESIONES
Y nosotros, ¿dónde estamos? Hemos desconectado...
Nos hemos ido a pensarla y a elucubrar sobre ella, tratando de evitarla o controlarla.
Conectar con la vida de nuevo es nuestra necesidad más imperiosa si queremos experimentar la paz y descansar.
El arte de reconciliarnos con la realidad momento a momento es lo que la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) nos ofrece.
Nos hemos ido a pensarla y a elucubrar sobre ella, tratando de evitarla o controlarla.
Conectar con la vida de nuevo es nuestra necesidad más imperiosa si queremos experimentar la paz y descansar.
El arte de reconciliarnos con la realidad momento a momento es lo que la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) nos ofrece.
Os invito a participar en esta nueva
aventura
en la que juntos aprendemos el arte de
lo simple:
vivir en este instante con todo nuestro
ser.
Charla informativa
Viernes 4 de Octubre , a las 20h. La entrada es libre.
PROGRAMA DEL
CURSO-TALLER
En cada sesión profundizamos y practicamos sobre un tema específico, sobre el que seguimos trabajando durante la semana en nuestra vida cotidiana.
En cada sesión profundizamos y practicamos sobre un tema específico, sobre el que seguimos trabajando durante la semana en nuestra vida cotidiana.
Aunque la mayor
parte de las sesiones serán en horario de mañana, hay dos días en que nos
encontraremos también por la tarde: el 26 de Octubre y el 30 de Noviembre.
-Comprender el estrés y aprender a manejarlo.
-Tener tiempo para todo.
SEGUNDA
SESIÓN: 26 de
Octubre, de 11h a 14h
-Comprender y
Manejar la ansiedad
-Alimentarnos con consciencia plena: Una forma diferente de nutrirnos.
QUINTA
SESIÓN: 16 de
Noviembre, de 11h a 14h
Relaciones
sanas y conscientes.
SEXTA
SESIÓN: 23 de
Noviembre, de 11h a 14h
Comunicar desde
el corazón. Atención Plena en la comunicación.
OCTAVA
SESIÓN: 30 de
Noviembre, de 11h a 14h.
Atención Plena
en el trabajo y en la vida cotidiana.
¿Qué es Mindfulness?
Con esta energía, nos abrimos a la
experiencia sin juzgarla, participamos de ella totalmente.
Al mismo tiempo, aprendemos a enfocar la atención hacia nosotros, en vez de dispersarla reaccionando automáticamente. Con ello, aún sin pretenderlo, a menudo saboreamos estados de profunda relajación y bienestar, por el simple hecho de abrirnos a lo que es real aquí y ahora.
Ello permite que, desde la serenidad, se revelen formas más creativas y lúcidas de encarar nuestros problemas . E incluso, que por sí mismos, muchas veces se disuelvan.
Los métodos que se utilizan están profundamente arraigados en nuestro cuerpo, pues sólo desde él podemos acceder a la experiencia inmediata de cada instante. Practicándolos, la energía de la consciencia plena aumenta en nosotros, permitiéndonos un mayor bienestar y una actitud serena y libre ante la vida. Nos hacemos “amigos del AHORA”.
Al mismo tiempo, aprendemos a enfocar la atención hacia nosotros, en vez de dispersarla reaccionando automáticamente. Con ello, aún sin pretenderlo, a menudo saboreamos estados de profunda relajación y bienestar, por el simple hecho de abrirnos a lo que es real aquí y ahora.
Ello permite que, desde la serenidad, se revelen formas más creativas y lúcidas de encarar nuestros problemas . E incluso, que por sí mismos, muchas veces se disuelvan.
Los métodos que se utilizan están profundamente arraigados en nuestro cuerpo, pues sólo desde él podemos acceder a la experiencia inmediata de cada instante. Practicándolos, la energía de la consciencia plena aumenta en nosotros, permitiéndonos un mayor bienestar y una actitud serena y libre ante la vida. Nos hacemos “amigos del AHORA”.
Aprendemos a vivir en el presente.
¿Qué podemos aprender y practicar?
Se trata de un entrenamiento sistemático de la Atención en cada área de nuestra vida.
A lo largo de estos talleres entraremos en contacto con sencillos métodos que nos permiten:
-Adquirir habilidades de autocuidado y bienestar
-Superar el estrés y la ansiedad.
- Comprender y manejar nuestras emociones. Querernos y escucharnos más.
-Comprender las causas mentales de nuestro sufrimiento y liberarnos de patrones dañinos.
-Aprender a comunicarnos y a relacionarnos desde el corazón, en la consciencia del Ahora
-Comprender y liberarnos de adicciones
-Mejorar nuestro trabajo y relaciones.
Se trata de un entrenamiento sistemático de la Atención en cada área de nuestra vida.
A lo largo de estos talleres entraremos en contacto con sencillos métodos que nos permiten:
-Adquirir habilidades de autocuidado y bienestar
-Superar el estrés y la ansiedad.
- Comprender y manejar nuestras emociones. Querernos y escucharnos más.
-Comprender las causas mentales de nuestro sufrimiento y liberarnos de patrones dañinos.
-Aprender a comunicarnos y a relacionarnos desde el corazón, en la consciencia del Ahora
-Comprender y liberarnos de adicciones
-Mejorar nuestro trabajo y relaciones.
Aprender, en suma, a vivir en el presente, apreciando la vida y experimentando
PAZ.
LUGAR
Spa Hotel Sultán, Marbella.
Avenida Arturo Rubinstein
Muy cerca del Palacio de Congresos
http://www.spasultan.com/noa-management.php
http://www.spasultan.com/noa-management.php
APORTACIÓN ECONÓMICA
Matrícula del curso completo: 80€
Aportación en cada sesión: 10€
Total: 160€ con el material incluido: Cd de trabajo más ejercicios propuestos de cada sesión.
Sesiones sueltas: 25€.
INFORMACIÓN
Dora Gil: 646804379- 952888916
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