Integridad

Lo que hace que este momento sea perfecto no es la forma que adopta.

Lo que lo hace completo, íntegro, es que  yo esté totalmente en él.

¿Cómo puedo participar totalmente de este momento?

Poniendo  en él todo mi ser,

 respirándolo...

 sintiéndolo...

 dándome completamente a él.

Fundiéndome y desapareciendo en él.

Aprendiendo a conectar con nuestro sentir

Nuevo taller del programa basado en Mindfulness en Marbella

“Apreciar la vida, experimentar la paz”

AUTOCUIDADO EMOCIONAL

Aprendiendo a conectar con nuestro sentir

Cuando damos espacio a lo que sentimos

nos hacemos espaciosos:
descubrimos nuestra verdadera naturaleza.



Si practicamos el cultivar la energía de la plena conciencia cada día,

tendremos la suficiente como para ocuparnos de nuestro sufrimiento.

Y cada vez que éste se manifieste, podremos darle la bienvenida.

Estaremos realmente presentes para ocuparnos de él.

La energía que necesitamos para llevarlo a cabo

es sin duda la energía de la Atención Plena.

(Thich Nhat Hanh: “El verdadero amor”)

Viernes, 3 de Febrero

De 17h a 20h

Centro Shantala

Avenida Ramón y Cajal, edificio Berrocal,
Marbella

Información: 646804379 y 952888916

Nuevo taller Mindfulness

Nuevo módulo del programa Mindfulness “Apreciar la vida, experimentar la Paz”

RELACIONARNOS DESDE LA CONSCIENCIA

“Amar es estar presente”

Thich Nhat Hanh

La Atención Plena practicada en nuestras relaciones

 es una clave esencial para la expansión de nuestra consciencia.

En ellas está la clave del descubrimiento de nuestra naturaleza amorosa

 y de la verdadera paz.

Nos detendremos a contemplar juntos 

 los obstáculos que nos impiden relacionarnos con autenticidad

 y abordaremos prácticas de consciencia para renovar nuestro corazón.

Sábado, 28 de enero

De 11h a 14h

Hotel Doña Matilde, Cancelada. Estepona (Málaga)

Información: 92888916 y 646804379

Gratitud

Cuando hay consciencia en mi vida, florece el agradecimiento de forma natural.

Estos momentos, en el que tenues sensaciones de hogar me acarician...
El sonido de la fuente ahí, en la plaza; el bolígrafo que baila deslizándose sobre el papel haciéndome evocar con su roce mis días escolares; las sensaciones tibias de mi piel recién lavada; los aromas que aún flotan el el pasillo después de la ducha; mis pies abrazados por las zapatillas, la luz cálida de mi lamparita y mi mente enumerando bendiciones...

Un sentimiento de gratitud que brota en la calidez de mi pecho de niña que, después de haberse perdido mucho tiempo, vuelve a casa.

Nuevo taller en Marbella

ATENCIÓN PLENA A NUESTRO MUNDO MENTAL:

La raíz del sufrimiento

"La mayor parte de nuestro sufrimiento mental
 proviene de lo fuertemente que nos aferramos a nuestras creencias "
(Jack Kornfield )

Cada uno de nosotros participa a su modo particular de ese programa mental de conflicto y separación que nos hace sufrir : el ego.


La mente disfuncional o egoica, a través de sus patrones de temor, culpabilidad, ataque, duda, autoexigencia, victimismo, prisa…desencadena es nosotros estados de sufrimiento y ansiedad.


Durante muchos años hemos escuchado estos pensamientos y sufrido emocionalmente con ellos. Al haber creído en su veracidad, es difícil distanciarnos y observarlos simplemente.

En este taller, además de profundizar en la observación atenta,vamos a cuestionar nuestros pensamientos de forma radical a través de un sistema muy eficaz.

Aprenderemos también a elaborar respuestas inmediatas que nos permitan manejarlos en la vida diaria.

Sentaremos así las bases de una necesaria ecología en nuestra mente.

Día 20 de Enero,

Horario: de 17h a 20h

Lugar: Centro SHANTALA

Avenida Ramón y Cajal, Edificio Berrocal

Marbella.

Es bueno en esta sesión traer una libreta y un bolígrafo.

Información. 646804379 y 952888916

Gracias por confirmar y por compartir con personas que, aunque no hayan participado aún de estas sesiones pensáis que pueden beneficiarse acompañándonos.

Detenerse en el Ahora.

Detenerse y mirar el propio sufrimiento

“La paz que ha de hallarse dentro de uno se encuentra en el mismo lugar en el que se ubican la agitación y el sufrimiento.
No ha de hallarse en el bosque ni en la cima de la colina, ni es otorgada por un maestro.
 Donde usted experimenta sufrimiento puede encontrar la emancipación del sufrimiento.
 En realidad, tratar de escapar del sufrimiento es, de hecho, correr hacia él”(Ajahn Chah)

Autocuidado emocional

Nuevo taller del programa basado en Mindfulness:

 “Apreciar la vida, experimentar la paz”



AUTOCUIDADO EMOCIONAL

Aprendiendo a conectar con nuestro sentir

"Si practicamos el cultivar la energía de la plena conciencia cada día,

tendremos la suficiente como para ocuparnos de nuestro sufrimiento.

Y cada vez que éste se manifieste, podremos darle la bienvenida.

Estaremos realmente presentes para ocuparnos de él.

La energía que necesitamos para llevarlo a cabo

es sin duda la energía de la Atención Plena."

(Thich Nhat Hanh: “El verdadero amor”)

Sábado, 14 de Enero
De 11h a 14h

Hotel Doña Matilde (Cancelada), Estepona, Málaga.

Información:   646804379   y   952888916


De 10h a 11h compartimos sobre nuestra práctica del programa.  Estáis todos invitados todos los que deseáis participar.

Día de encuentro

UN NUEVO COMIENZO

4 de enero

Día de encuentro

celebrando el Año Nuevo

Un día para compartir experiencias, meditar juntos y profundizar en un tema que nos interesa :

La autoestima desde dentro

(segunda parte)

-Extendernos... una nueva comprensión de la asertividad

-Presencia y seguridad interior.

-Siendo Amor.

Horario:De 11h a 18h
Lugar: Cónchar (Granada)

Información:646804379