Intimando con la vida

Intimando con la Vida:

Un viaje al instante presente.

Vivir en el momento presente se nos aparece a veces
como algo difícil de experimentar en lo cotidiano.

El ajetreo de la vida parece arrastrarnos
sin permitirnos hacer una pausa para sentir
la simple realidad de este instante.

En estos días vamos a hacerlo:
vamos a detenernos para descubrir
la extraordinaria sencillez del Ahora.

Vamos a practicar la habilidad
de frecuentar este momento, el único que tenemos.

A través del silencio, la atención a cada experiencia
 y los ejercicios prácticos que iremos proponiendo,
 pretendemos intensificar  nuestra consciencia

y llenarnos de una energía que siempre está aquí,
disponible para nosotros: la Vida.

  

Aunque  el planteamiento general del fin de semana, 
 ya lo conocéis la mayoría,

 a continuación os dejo, ya más detallado,
el horario aproximativo de nuestras actividades.

Os propongo también al final cosas que será bueno que traigáis, así como la forma de llegar al Molino.

HORARIO APROXIMATIVO

 Viernes, 27 de Septiembre

18h:Llegada y recepción.

Conocer el Molino. Pequeño paseo orientativo.

19h: Primer encuentro . Presentación de las actividades y sentido del fin de semana “Intimando con la vida”. Prácticas, horarios, acuerdos…
Chi-kung.
Meditación Mindfulness.

20h30’: Cena

22h: Charla compartida.

Meditación para el descanso.

Sábado,28 de Septiembre.

8h: Chi Kung

8h30’: Meditación Mindfulness

9h. Desayuno

10h 15’ . Encuentro al aire libre: Experimentar el Ahora.

-Intimando con nuestra respiración.

Nuestros encuentros al aire libre tienen, como tema central, aprender una Autoestima profunda, un acercamiento Íntimo y respetuoso a nuestro ser.

Desarrollar una actitud de autocuidado en todos los aspectos: físico, emocional y mental.

 11h30: Meditación caminando.

12h Descanso.
12h 30’: Encuentro al aire libre: Experimentar el Ahora.
Volviendo a nuestros sentidos.

14h: Comida.

En cada comida practicaremos uno o varios ejercicios de consciencia (Mindful eating). Aprovecharemos estos ratos para estrenar una nueva forma de vivir nuestra relación con los alimentos e intensificar nuestra consciencia del momento presente.

Descanso

17h: Algo para beber.

17h30’.Encuentro al aire libre: experimentar el Ahora.

-Chi Kung
-Meditación Mindfulness.
-Vivir en lo real o vivir en la mente.
- Ejercicios de consciencia para experimentar el Ahora.

20h: Descanso.

20h30’: Cena

22h. Charla  compartida.

Meditación para descansar.

Domingo, 29 de Septiembre

 8h. Chi Kung

8h. Meditación Mindfulness
9h. Desayuno

10h 30’ . Encuentro al aire libre: Experimentar el Ahora.

Meditación caminando
Intimando con nuestros estados difíciles. Abrazar nuestras emociones.

12h. Descanso.

12h30’: Encuentro al aire libre: experimentar el Ahora.

Apreciar el presente: desarrollando la consciencia de abundancia.
Nuevos patrones mentales.
Ejercicios y prácticas.

14h.Comida.

15h30’. Encuentro  al aire libre. Meditación y despedida.

Cosas que traer:

-Esterilla y mantita o similar para sentarnos o tumbarnos al aire libre: vuestras esterillas de Yoga serán estupendas, pero pensad en protegerlas del suelo del campo con algún tejido o mantita que también nos sirva cuando no necesitemos la de Yoga.

-Cojín.
-Libreta y bolígrafo.
-Calzado y ropa cómodos para el campo.
-Ropa de abrigo para las primeras horas de la mañana o de la noche. El Molino es un  lugar fresco, rodeado de agua y vegetación, y será necesario proveerlo.
-Hay pisicina: si alguien quiere darse un baño en algún momento de descanso, podéis traer bañador.

Reservas y más información: 646804379