Amanecer

Amanecer

martes, 28 de enero de 2014

Excursión y meditación. Próximo domingo, 2 de Febrero, en Cancelada.


La mente puede encaminarse en mil direcciones,

pero en este hermoso sendero yo camino en paz.

Una suave brisa sopla a cada paso que doy.

Un capullo florece a cada paso que doy.


Caminar meditando puede producir un inmenso placer. Lentamente, solo o acompañado por amigos, en lo posible por algún sitio agradable. Caminar meditando significa disfrutar realmente del caminar; significa caminar no con el objeto de llegar a algún lado, sino por el solo caminar. El propósito es estar en el presente y gozar de cada paso que se da. Hay que sacudirse, pues, todas las angustias y tribulaciones, no pensar en el futuro, no pensar en el pasado, simplemente gozar del presente. Puede tomarse la mano de un niño al caminar, como si uno fuese la persona más feliz en esta Tierra. Caminamos muy a menudo, pero por lo general lo hacemos más bien corriendo. Nuestros pasos presurosos estampan en la Tierra la ansiedad y el pesar que tenemos. Si somos capaces de dar un paso en paz, luego seremos capaces de dar dos, tres, cuatro y cinco pasos para la paz y la felicidad de la humanidad entera.


Nuestra mente salta de una cosa a la otra como un mono que se deja caer de rama en rama sin detenerse a descansar. Los pensamientos encuentran millones de caminos por los que transitar y somos empujados por ellos a lo largo del mundo del olvido. Si podemos transformar nuestro sendero en un terreno para la meditación, nuestros pies darán cada paso con plena conciencia, nuestra respiración armonizará con ellos y nuestra mente sentirá un alivio natural. Cada paso que demos aumentará nuestra paz y nuestra alegría, y hará que fluya por nosotros una corriente de energía serena.


Entonces podremos decir: «Una suave brisa sopla a cada paso que doy».

THICH NHAT HANH


Os invito a un recorrido, por las inmediaciones de Cancelada, para subir a una de las atalayas más bonitas de toda la Costa del Sol, a Monte Mayor. Se trata de una excursión fácil, de dificultad baja-media, de unos 4 Km de ida y otros de vuelta, por el mismo camino.


Hemos pensado hacerla el próximo domingo 2  de febrero, sé que os aviso con poco tiempo de antelación, pero espero que encontréis un hueco. Podemos quedar a las 11:00 h. Haremos una caminata pausada, con momentos para escuchar la naturaleza, saborear el aire, distender nuestros sentidos y disfrutarnos. Algo de comer, mientras contemplamos las espléndidas vistas desde las ruinas del castillo que hay en la cima. Y vuelta al inicio de la tarde.

Sois todos bienvenidos, así como vuestros posibles invitados. Avisadme si tenéis intención de venir.

En el siguiente enlace os dejo una vista de la ruta.




sábado, 25 de enero de 2014

Las dos posibilidades

..Estas son las dos posibilidades esenciales en la vida:



Ser en consciencia,
conscientemente esta presencia consciente abierta y vacía,
en la que no hay el más mínimo motivo
para resistir al ahora y buscar una alternativa. 

 O tomar una posición en tanto que un yo imaginario,
un yo constituido, hecho de pensamiento, sentimiento,
siempre negociando con lo que aparece en el momento:
"me gusta esta parte pero esta no;
me gustaría agarrarme a esto
pero me quiero deshacer de eso otro". 

Si asumimos esa posición como un yo imaginario y separado,
entonces la paz y la felicidad siempre parecerán ser
el resultado de las circunstancias.

Y vamos a pasar nuestras vidas buscando la paz en situaciones,
la felicidad en objetos y el amor en las relaciones.

 
Pero si tomamos nuestra posición natural como consciencia,
como presencia de esa consciencia,
entonces esas cualidades de la paz, la felicidad y el amor
serán realizadas
y se sentirán como nuestra naturaleza propia y esencial,
presente en cualquier circunstancia. 


Eso no quiere decir que no disfrutaremos de las situaciones,
de los objetos y de las relaciones,
pero lo que quiere decir es que no nos aproximaremos a ellos
como la fuente de la felicidad.

Y el mundo será liberado de esa demanda
de que nos produzca paz y felicidad,
de esa exigencia.

Y nuestros amigos serán liberados de esa exigencia

de producirnos amor.

...Y liberados de esta imposible exigencia
entonces nuestras actividades en el mundo
y nuestras relaciones florecerán.
Rupert Spira

martes, 21 de enero de 2014

No te resistas a tu resistencia






No te resistas a tu resistencia


 Si estás tratando de 'dejar ir' algo que resulta incómodo en tu experiencia, amigo, si estás tratando de liberarlo, de soltarlo,
de disolverlo, quizás, inconscientemente, ¡ya lo has rechazado!

Sólo estás ...
tratando de 'permitir' o de 'aceptar' o de 'contactarte con' el dolor para que éste se vaya, desaparezca, muera; para que jamás vuelva a presentarse. Estás anhelando la muerte de tu experiencia presente. Hay una agenda violenta ahí, disfrazada de 'práctica espiritual'.

¿Puedes darte cuenta que tu intento de 'liberar' este momento es realmente un acto de resistencia, un rechazo a la vida, un NO a este momento?

Mejor, empieza desde donde estás.
Mejor, reconoce que el dolor está aquí.
Valida, honra, santifica esta escena presente en la película de tu vida.

 No intentes apresurar la siguiente escena 'libre-de-dolor'. Entra en intimidad con esta escena,
 la única que hay en este momento.
Reconoce, de igual manera, que el impulso de liberarte del dolor también está presente.

Reconócete como el inmenso espacio abierto de consciencia, en donde AMBOS movimientos de vida están apareciendo:
  el dolor  y el deseo de liberarte del dolor,
 la incomodidad y la búsqueda de su resolución.

Reconoce que ambos, el dolor y el deseo, ambos,
 la incomodidad y la resistencia del ego hacia ella,
están permitidos en este momento.
 Estas son ya expresiones de vida válidas,
visitantes bienvenidos en tu vastedad, olas en tu inmenso océano. Tú no tienes que permitir su entrada - ya están dentro.
Tu aceptación o no aceptación, como a menudo digo, ha llegado 'demasiado tarde'.

Tú no puedes 'llevar a cabo' la aceptación cuando ERES aceptación. Olvida todo acerca de tratar de aceptar este momento,
 y simplemente hazte consciente de que este momento ya ha sido aceptado.

¡Ríndete de tratar de rendirte, amigo!
Deja ir ese intento de dejar ir.
 Permítete no ser capaz de permitir.
Acepta tu incapacidad de aceptar.
 Pierde el interés en resistir tu resistencia.
Suelta tus intentos de soltar.
Este es el camino más bondadoso, el camino sin-camino,
 el camino de la gracia.

Jeff Foster

viernes, 10 de enero de 2014

Vivir en el presente

Vivir el momento presente no es dejarme llevar
 por lo que aparece en él,
por muy agradable que sea.
Vivir en el ahora es ser el espacio para todo lo que aparece.
Esa consciencia silenciosa tiene el poder
de guiarme de forma natural
en cada instante
si aprendo a descansar en ella.