Amanecer

Amanecer

sábado, 27 de abril de 2013

¿Fluir con la vida?

 

Con frecuencia confundimos la expresión "fluir con la vida" con el dejarnos llevar por los impulsos que nos atraviesan en cualquier momento.
 Y, sin embargo no nos damos cuenta de que esos impulsos son el resultado de un modo de pensar y de sentir condicionado que nos limita.
 Nos dejamos guiar por la energía de hábitos que nos encierran aún más en el círculo cerrado del ego. Y a veces, llamamos también a eso “espontaneidad”, “no luchar”, "dejarnos  fluir"…¡Atención!
Dejémonos fluir, sí,  pero… ¿En qué corriente?¿La corriente  de energía del ego o la corriente de la Vida?

Fluir con la Vida supone, precisamente, tener que detenernos muchas veces  y salir de la vorágine inconsciente del ego que nos arrastra con sus impulsos.
Sólo en ese “parar” podemos conectar con la Vida, la auténtica, esa fuerza poderosa que subyace a todo movimiento.
Sólo cuando nos detenemos y nos asentamos en esa Paz profunda podemos dejarnos llevar por ella naturalmente.
Sólo entonces fluimos de verdad con la Vida.
 
 
Hoy , muientras escribía estas líneas,
comprendía qué necesaria es esta distinción para mi,
Quizás también para vosotros...
 
 

domingo, 21 de abril de 2013

Nuevos cursos para mayo y junio


Bajo el título común "Amarse y amar" os anuncio mis  próximos cursos:

"LA AUTOESTIMA DESDE DENTRO"
 
 
 
 
" RELACIONES: LA ESCUELA DEL AMOR"
 
 


Si quieres más información, pincha aquí:
Programa de los cursos

viernes, 12 de abril de 2013

Nueva edición del programa Mindfulness


Una nueva propuesta de
ATENCIÓN PLENA 

Una experiencia que nos ofrece las herramientas y la inspiración necesarias para crear una vida renovada y consciente, 
centrada en el AHORA y 
conectada con nuestra autenticidad.



La vida está aquí, sucediendo continuamente, expresándose en cada instante. Se mueve y vibra dentro nuestro, y en todo lo que nos rodea.
Y nosotros, ¿dónde estamos? Hemos desconectado...
Nos hemos ido a pensarla y a elucubrar sobre ella, tratando de evitarla o controlarla.

Conectar con la vida de nuevo es nuestra necesidad más imperiosa si queremos experimentar la paz y descansar. 

El arte de reconciliarnos con la realidad momento a momento es lo que la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) nos ofrece. 

Os invito a participar en esta nueva aventura 
en la que juntos aprendemos el arte de lo simple:
vivir en este instante con todo nuestro ser.

Próximo taller en PSICOSALUT,
San Pedro de Alcántara:

Programa completo Mindfulness.

CONECTAR CON LA VIDA, EXPERIMENTAR LA PAZ
PROGRAMA MINDFULNESS - OCHO SESIONES

MINDFULNESS es la consciencia clara que surge cuando deliberadamente nos damos cuenta de lo que está ocurriendo en el momento presente, prestándole toda nuestra atención. Con esta energía, nos abrimos a la experiencia sin juzgarla, participamos de ella totalmente.
Al mismo tiempo, aprendemos a enfocar la atención hacia nosotros, en vez de dispersarla reaccionando automáticamente. Con ello, aún sin pretenderlo, a menudo saboreamos estados de profunda relajación y bienestar, por el simple hecho de abrirnos a lo que es real aquí y ahora.

Ello permite que, desde la serenidad, se revelen formas más creativas y lúcidas de encarar nuestros problemas . E incluso, que por sí mismos, muchas veces se disuelvan.

Los métodos que se utilizan están profundamente arraigados en nuestro cuerpo, pues sólo desde él podemos acceder a la experiencia inmediata de cada instante. Practicándolos, la energía de la consciencia plena aumenta en nosotros, permitiéndonos un mayor bienestar y una actitud serena y libre ante la vida. Nos hacemos “amigos del AHORA”. Aprendemos a vivir en el presente.



¿Qué podemos aprender y practicar?

Se trata de un entrenamiento sistemático de la Atención en cada área de nuestra vida.

A lo largo de estos talleres entraremos en contacto con sencillos métodos que nos permiten:

-Adquirir habilidades de autocuidado y bienestar

-Superar el estrés y la ansiedad.

- Comprender y manejar nuestras emociones. Querernos y escucharnos más.

-Comprender las causas mentales de nuestro sufrimiento y liberarnos de patrones dañinos.

-Aprender a comunicarnos y a relacionarnos desde el corazón, en la consciencia del Ahora

-Comprender y liberarnos de adicciones

-Mejorar nuestro trabajo y relaciones.

Aprender, en suma, a vivir en el presente, apreciando la vida y experimentando PAZ.



PROGRAMA DEL CURSO-TALLER

En cada sesión profundizamos y practicamos sobre un tema específico, sobre el que seguimos trabajando durante la semana en nuestra vida cotidiana.

1. Comprender el estrés y aprender a manejarlo.
  Métodos básicos de Mindfulness
Tener tiempo para todo.
2. -Comprender y Manejar la ansiedad
-Alimentarnos con consciencia plena: Una forma diferente de nutrirnos.
3. Autocuidado emocional. Aprender a conectar con nuestro sufrimiento
4. Atención Plena a nuestro mundo mental. La raíz del sufrimiento.
5. Relaciones sanas y conscientes.
6. Comunicar desde el corazón. Atención Plena en la comunicación.
7. Reaccionar y responder: Comprender las adicciones.
8. Atención Plena en el trabajo y en la vida cotidiana.



CALENDARIO DEL CURSO-TALLER

Para optimizar el aprovechamiento del taller, vamos a realizarlo en ocho  semanas seguidas

-Día 7 de Marzo, Jueves: Primera sesión. De 18h a 21h
-Día 14 de Marzo, Jueves: Segunda sesión: de 18h a 21h
-Día21 de Marzo, Jueves:  Tercera sesión: de 18h a 21h
-Día 4 de Abril, Jueves:  Cuarta sesión: de 18h a 21h
-Día 11 de Abril,  Jueves: Quinta sesión: de 18h a 21h
-Día  18 de Abril,  Jueves:  Sexta sesión: de 18h a 21h
-Día25 de Abril, Jueves: Séptima sesión: de 18h a 21h
-Día 2 de Mayo,  Jueves: Octava sesión: de 18h a 21h

LUGAR
Centro PSICOSALUT, Calle Palangre 18
San Pedro de Alcántara
¿Cómo llegar?


INFORMACIÓN
Psicosalut: 649424602 - 952927961
Dora Gil: 646804379- 952888916

APORTACIÓN ECONÓMICA
Matrícula del curso completo: 80€
Aportación en cada sesión: 10€
Total: 160€ con el material incluido: Cd de trabajo más propuestas de cada sesión.
Sesiones sueltas: 25€.


Meditación Mindfulness


MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA

(Mindfulness)

 

Meditar es la práctica que nos conecta con la realidad, con la vida aquí y ahora.

Nos alejamos mentalmente de ella y por eso sufrimos.

La meditación Mindfulness  (Atención Plena) es una práctica sencilla,

y su única finalidad es extenderse a toda nuestra vida,

de tal modo que aprendamos a experimentarla en cada instante

en toda su riqueza y simplicidad.
 
 

 Meditación de Atención Plena, en Psicosalut, San Pedro de Alcántara.

Viernes, 12 de abril, a las 20h.