Amanecer

Amanecer

jueves, 24 de enero de 2013

Alimentarnos en Plena consciencia:





Una dieta de amor para sanar desde dentro”


Curso-taller en Febrero
Vivir intensamente
no tiene que ver tanto con experiencias extraordinarias
sino con un estado de atención y aprecio
a los momentos de la vida que solemos juzgar de irrelevantes, pasándolos por alto.
Comer conscientemente nos abre la puerta

 a una vida vibrante en la que aprendemos
a conectarnos íntimamente con cada instante.

domingo, 20 de enero de 2013

Los momentos de vacío


Los momentos de vacío que, naturalmente se crean en nuestra experiencia son oportunidades para abrirnos a nuestra espaciosidad interna, a nuestra esencia.
Tratar de llenar esos huecos comiendo, pensando, recurriendo a cualquier tipo de tapa
dera por miedo a sentir, nos cierra a la posibilidad de experimentar lo que realmente somos, pura espaciosidad.
Llevamos demasiado tiempo condensándonos, tapando huecos, renunciando a nuestra naturaleza abierta para crearnos la ilusión de un yo sólido y separado.
Si queremos salir de este encierro necesitamos la experiencia del espacio en nuestra vida: espacio entre las acciones, entre las palabras, espacios en la respiración, entre los bocados, en cualquier relación…Dejar que nuestra alma respire y se extienda abriendo los poros que la unen al Todo.
Sólo así descubrimos lo que somos, pura consciencia espaciosa.

Podemos acercarnos a esta experiencia a través de la Atención Plena a nuestra forma de alimentarnos.
Los hábitos automáticos y adictivos que dirigen nuestra nutrición reflejan la ansiedad por tapar la experiencia del vacío que no sabemos cómo manejar.
Ese vacío no lo llena nada físico. Es una oportunidad para conectarnos con nuestras emociones y aprender a llenarnos con nuestra atención y nuestro amor.
En nuestro curso "Alimentarnos en Consciencia Plena" vamos a aprenddr nuevos hábitos de Atención
que nos permitan dejar de usar la comida para tapar nuestras emociones, haciendo del comer una experiencia gozosa que nos une a la vida.


jueves, 10 de enero de 2013

Quiero, no quiero.

Una gran parte de nuestra energía mental está enfocada en obtener lo que queremos:
 desear, buscar, conseguir...algo que no está aquí.
Y en rechazar lo que no queremos , lo que no nos gusta, eludiéndolo cada vez que aparece.
Así surgió esta mente disfuncional alejada de la vida.
Su emoción ineludible: la ansiedad.

El camino de la consciencia se basa
en el reconocimiento simple de lo que es,
 de lo que ahora mismo está  aquí.
La paz  es el estado que lo acompaña.

 
 
Con las prácticas de la Atención Plena (Mindfulness) nos entrenamos  para vivir desde esta dimensión más amplia de nosotros mismos, la consciencia, liberándonos de la necesidad de buscar compulsivamente lo que creemos necesitar o de escapar de la vida.

miércoles, 2 de enero de 2013

NUEVO CURSO-TALLER basado en Mindfulness






Alimentarnos en Plena consciencia:



Una dieta de amor para sanar desde dentro”




Curso-taller en Febrero





Más allá de las dietas, la obsesión por la comida, la culpa, la ansiedad …


Hay otra manera de nutrirnos en la que

amamos lo que comemos y comemos lo que amamos.


Un nuevo modo de concebir la nutrición que está llamada a

cambiar nuestra vida desde dentro.


Con la práctica de Mindfulness como base,


vamos a aprender a comer desde la consciencia del momento presente,


liberando toda la carga mental, emocional, y física que no necesitamos.











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