Amanecer

Amanecer

miércoles, 27 de febrero de 2013

Nuestra verdadera necesidad

Estamos cansados...
Llevamos tanto tiempo jugando papeles,
desconectados de nuestra propia vida!
El descanso físico es importante,
pero no resuelve mucho si no va acompañado de
una comprensión profunda de nuestra verdadera necesidad:
soltar la identificación con el personaje que nos hemos forjado
y con su contínuo vapuleo mental,
que es el que nos agota.
Practicar la ATENCIÓN PLENA
a nuestra propia vida,momento a momento,
nos conecta con nuestra verdadera necesidad,
que es muy simple:
SER quien somos realmente.


Próximo taller Mindfulness, la práctica de la ATENCIÓN PLENA


viernes, 15 de febrero de 2013

LA GALLETA DE LA INFANCIA



"Cuando tenía cuatro años mi madre solía traerme una galleta al volver del mercado. Me iba al patio de delante y me la comía muy despacio, a veces tardaba media hora o cuarenta y cinco munutos en comerme la galle...ta. Tomaba un pedacito y miraba al cielo. Tocaba al perro con un pie y cogía otro pedacito.

Disfrutaba de estar ahí, con el cielo, la tierra, los matorrales de bambú, el gato, el perro, las flores. Podía hacerlo porque no tenía muchas preocupaciones. No pensaba en el futuro, no añoraba el pasado. Vivía plenamente en el momento presente, con mi galleta, mi perro, los materiales de bambú, el gato y todas esas cosas.

 Podemos tomar nuestros alimentos tan lenta y deliciosamente como yo tomaba mi galleta de la infancia. Quizás tengáis la sensación de que habéis perdido la galleta de la infancia, pero estoy seguro de que sigue ahí, en algún rincón de vuestro corazón.
Ahí permanece todo y podéis hallarlo si lo deseáis intensamente."


Thich Nhat Hanh




Esta es la inspiración que sustenta nuestro curso-talller:
"ALIMENTARNOS EN CONSCIENCIA PLENA"
Desde el 16 de Febrero.

miércoles, 13 de febrero de 2013


ALIMENTARNOS EN PLENA CONSCIENCIA




Más allá de las dietas, la obsesión por la comida, la culpa, la ansiedad …

Hay otra manera de nutrirnos en la que
amamos lo que comemos y comemos lo que amamos.


Un nuevo modo de concebir la nutrición que está llamada a
cambiar nuestra vida desde dentro.

Con la práctica de Mindfulness como base,

vamos a aprender a comer desde la consciencia del momento presente,

liberando toda la carga mental, emocional, y física que no necesitamos.



 

Alimentarnos en Plena consciencia:

Una dieta de amor para sanar desde dentro”

Curso-taller
Comienzo: 16 de Febrero
 

· Conectar con nuestra vida y amar los alimentos.

· Crear nuevos hábitos de nutrición para manejar nuestros impulsos adictivos.

· Permitirnos sentir, abrazar nuestras emociones.

· Soltar todo lo que nos pesa por dentro en torno a la alimentación: miedos, culpas, ansiedad, necesidad de control…

· Alimentar nuestra mente, con pensamientos nutritivos y felices.

· Explorar juntos nuestras verdaderas fuentes de nutrición.

· Sentirnos nutridos desde dentro.

miércoles, 6 de febrero de 2013

CURSO TALLER MINDFULNESS en marzo


Vivir en el AHORA, estar presente…es algo que decimos y escuchamos con frecuencia. Sin embargo, nuestra mente sigue escapándose de aquí, nos aleja de este instante y volvemos a sentirnos perdidos.

¿Podemos aprender a quedarnos aquí, a sentir la vida que nos recorre en este momento, a enfocar nuestra atención en lo que es, a fluir con la vida en cada instante?
Sí, podemos aprender. O mejor, desaprender  el condicionamiento  que nos alejó de esta consciencia fresca e instantánea.

Vamos a entrenarnos juntos. Las prácticas de Mindfulness tienen esta función: ofrecernos los métodos para ello.
Provienen de las más antiguas tradiciones de sabiduría  de la humanidad, y, adaptadas a nuestro tiempo, son accesibles para todos.

 Podemos experimentar la paz, podemos ser felices ahora o nunca.
 
Nuevo curso-taller Mindfulness: "APRECIAR LA VIDA, EXPERIMENTAR LA PAZ" en Psicosalut, (San Pedro de Aolcántara), a partir del 7 de Marzo.
Podéis ver el programa  y la información completa más abajo.