Amanecer

Amanecer

lunes, 19 de marzo de 2012

Conectarnos


Si nuestro único problema es haber creído en la separación, nuestra única tarea es...¡CONECTARNOS!,
o mejor aún, permitirnos sentir
 que siempre hemos estado conectados.

Entrar en la experiencia que estamos teniendo en este instante,
 sea como sea: vivirnos a través de estos sonidos,
 de estas sensaciones,de este  ser respirados...
Sentirnos en contacto con esa mirada,
con esas palabras, con este gesto...
 Conectar,de hecho, con el fluir de la vida
que está sucediendo AHORA.
Sólo así, descartando el tiempo, descartando el miedo,
descartamos la separación,
 y volvemos a fluir en la eterna unidad.

domingo, 18 de marzo de 2012

Atención Plena en la vida cotidiana. Nuevo taller Mindfulness


La paz está presente aquí y ahora, en nosotros y en todo lo que hacemos o vemos.
La cuestión estriba en estar o no en contacto con ella.
 No necesitamos viajar a países extraños para disfrutar del cielo azul;
no necesitamos marcharnos de nuestra ciudad ni de nuestro vecindario
 para que la mirada de una preciosa criatura nos alegre la vida:
Hasta el aire que respiramos puede ser una fuente de felicidad…”
Thich Nhat Hnah


Os invito a compartir un taller vivencial en el que:
-Exploramos cómo llevar la Atención Plena a nuestra vida cotidiana,  pues ese es el objetivo: en el trabajo, en la familia, en nuestro tiempo de ocio, en el sueño…
-Practicamos juntos: respiración, meditación, chi-kung, juegos de consciencia, comida consciente (“mindful eating”)…
-Compartimos experiencias, logros, dificultades, dudas. Nos enriquecemos juntos.
Para ello, os propongo que dediquemos toda una jornada  para disfrutar también de un tiempo de distensión en la naturaleza, al lado del mar.


La sesión del sábado día 24 de marzo constará de dos partes:

-Por la mañana, como siempre, de 11h a 14h estaremos en el hotel doña Matilde, Cancelada, en Estepona (Málaga)
-Por la tarde: A las 14h nos desplazamos a un bonito lugar junto al mar, al lado del hotel TIkitano.
Allí dedicaremos un tiempo para comer. Hemos pensado llevar un picnic que podemos compartir, si lo deseáis.
Tras un pequeño descanso, retomaremos nuestras prácticas y seguiremos compartiendo  ya al aire libre.
Seguramente,  si hay tiempo, practicaremos chi kung con caña.
Terminaremos sobre las 19h.


jueves, 15 de marzo de 2012

Lo real


El ego, envolviéndonos en sus distracciones, nunca nos dirá: "Soy irreal, no me escuches".
Sólo cuando habitamos en el mundo real nos damos cuenta de ello claramente.
¿Cómo? Abrazando el momento presente con todo nuestro ser , descansando por fin en el ahora, soltando todo lo quen nos separa de la verdadera vida.

domingo, 11 de marzo de 2012

Nuestro verdadero hogar


En el corazón de toda adicción late un profundo anhelo de conexión
con nuestra verdadera fuente de nutrición.

Si, en vez de seguir ciegamente estos impulsos,
elegimos ver con claridad lo que esconden,
abrimos una puerta hacia el mundo real,
del que nos separamos buscando donde nunca encontraremos.

La energía del hábito

La energía del hábito se ha hecho fuerte simplemente por haberse manifestado repetidamente en nuestra vida.
Le hemos dado mucho poder alimentándola y ahora necesitamos que una energía más potente pueda ocuparse de ella: la energía de la consciencia plena. Como Thich Nhat Hanh explica, esta energía duerme en nosotros como una semilla y nuestra tarea única es despertarla con nuestra atención y dedicación.



La respiración consciente es la mejor herramienta para ello.
Cada vez que observamos con atención el fluir de nuestro respirar, estamos expandiendo y dejando crecer en nosotros la energía de la consciencia plena.
Poco a poco, ella va ocupando en nuestra vida su verdadero lugar y, cuando la energía del hábito se manifiesta, podemos  simplemente sonreírle –como explica Thich Nhat Hanh- y, respirando, dejarla pasar.


Taller en Marbella,
De la dependencia  a la libertad:
 ¿Víctimas o creadores?

 dentro del ciclo: "Apreciar la vida, experimentar la paz"

Viernes, 16 de marzo, de 17h a 20h
Centro Shantala
Avenida Ramón y Cajal
Edificio Berrocal
Telf. 646804379

domingo, 4 de marzo de 2012

Taller en Estepona, Málaga




De la dependencia  a la libertad

¿Víctimas o creadores?



Toda adicción expresa un temor  a sentir.
Nos alejamos de nuestras emociones de múltiples maneras.
Al hacerlo, no sólo nos perdemos a nosotros mismos:
nos impedimos asumir la responsabilidad de nuestra vida.

La práctica de la Atención Plena
nos pone en contacto con el poder de la consciencia:
sólo aquí y ahora podemos despertar del sueño del victimismo 
y empezar a vivir una vida real.

Taller Mindfulness en  Cancelada,
Hotel doña Matilde

Sábado, 10 de marzo
De 11h a 14h