Amanecer

Amanecer

martes, 19 de septiembre de 2017

ESTOY DE MUDANZA


Hay dos modos de vivir:
desde la cabeza o desde el Corazón.
Pensando la vida y tratando de arreglarla
o abrazándola momento a momento, confiando en  LO QUE ES,
esa esencia poderosa que nos guía
tras las apariencias más confusas y cambiantes.

Hoy estoy de mudanza:
quiero instalarme en el Corazón.
Suelto las cargas y papeles que ocuparon mi mente hacedora
y descanso en la belleza de no saber,
en la paz de ser llevada sin esfuerzo.

Lo que queda es espacio, libertad, inocencia
y una íntima y poderosa confianza en la vida,
ese impulso que me lleva desde que nací
y que no necesita de mi esfuerzo
para irradiar a través de mi.



martes, 27 de junio de 2017


LA ATENCIÓN A LO PEQUEÑO






La atención dedicada a las cosas sencillas, a la vida simple de cada instante, además de despertar en nosotros el aprecio, nos ofrece el descubrimiento de lo que somos: consciencia que abraza.

Podría tratarse del sonido de las ramas de un árbol cercano, de la mirada de la persona que me atiende en la frutería, mi sensación de espirar en este instante, el azul del cielo, una molestia en el abdomen o un pensamiento que me atraviesa...cualquier cosa que aparece en mi consciencia ahora.

No existen cosas nimias ni cosas grandes. Sólo existe vida en constante transformación, manifestándose a través de apariencias muy diversas y, para la consciencia no hay separación ni categorías entre ellas.

Sólo contempla, abraza, permite…Por eso, no es determinante aquello en lo que ponemos la atención. Lo que está aquí, en la inmediatez de este instante, sea cual sea su naturaleza, es el punto idóneo de apoyo para despertar a lo que somos.

Sólo necesitamos quedarnos, entrar completamente en la experiencia de este momento, sin importar la forma que está adoptando.. Y contemplarlo desde la atención plena, el aprecio y la amplitud, sin necesidad de cambiarlo ni juzgarlo.

Como si, simplemente, encendiéramos la luz sobre  ese momento.

La atención plena a las cosas “pequeñas” de cada día requiere de nosotros familiarizarnos con ciertas actitudes vitales que sólo provienen de la consciencia:

-El detenernos en un instante, desoyendo la inercia del pensamiento que siempre corre hacia otra cosa. Esa detención supone un descanso que nos conecta con la infinita amplitud de la consciencia que siempre está en paz.

-El penetrar de atención todos los aspectos de una situación, sin discriminación como lo harían los rayos del sol, es otro aspecto de la consciencia que va más allá del pensamiento categorizador y selectivo.

-Permitir, aceptar, dejar que todo sea sin juicios limitantes sobre nada, dar espacio…

Al practicar estas actitudes, poco apoco nos vamos reconociendo como lo que somos, más allá del pensamiento que nos limita y empequeñece.

Cuanto más “pequeñas” son las experiencias, cuanto menos llamativas para el ego, más espacio abierto queda en torno suyo, y más grande es la oportunidad de reconocernos  en él. Ese es el regalo de lo pequeño, de lo cercano, de lo que el ego desprecia. No nos acapara la atención en su desenvolvimiento o en su forma, sino que deja mucha amplitud en la que descansar.

domingo, 25 de junio de 2017



RENACER EN UNA SALA DE ESPERA




Y después del maravilloso vuelo, el aterrizaje.

Esta mañana pasé cuatro horas sentada en la sala de espera de un hospital. Una rodilla dolorida por un desgarro me empezaba a preocupar. La había forzado demasiado escalando una montaña durante mi viaje a Vietnam y no parecía mejorar. Después de unos días difíciles, con la sospecha ya de una lesión  importante, decidí que lo mejor era buscar el diagnóstico de un profesional. Lo que suelo evitar de mil maneras esta vez parecía necesario.

Una vez allí, rodeada de rostros sufrientes, me senté junto a mi compañero a esperar.

En seguida, mi mente entró a funcionar en piloto automático:
"¡Cuánto tardan en llamarme! ¡Qué mal funciona el sistema sanitario! ..."

En el panel iban sucediéndose las llamadas a otras personas que habían llegado después, y cada vez que sonaba un aviso para alguien (que no era yo) mi pequeña mente se impacientaba, generando tensión en mi cuerpo. A medida que pasaba el tiempo, observaba cómo los comentarios se recrudecían haciéndose ansiosos y repetitivos:
"¿Aún no me toca a mi? ¡Vaya domingo desperdiciado! ¡No tendría que haber venido!..."
El dolor de mi pierna también aumentaba, mientras buscaba cómo elevarla y estirarla difícilmente valiéndome de dos asientos.

En uno de estos momentos, en medio de esas voces agobiantes y cansinas que me contraían, algo me detuvo.

"¡Eh, despierta! Vuelve aquí!"
Se hizo el silencio en mi interior.

En un instante me di cuenta: Llevaba un rato perdida en mis pensamientos. Me había ido de este lugar, de este momento, buscando el siguiente, ése que mi mente creía que tenía que llegar para que, por fin, todo estuviese bien: el de la llamada a la consulta del médico. Y claro, según ella, como no llegaba, no podía estar en paz.

Sonreí en mis adentros. De nuevo la locura, de nuevo la evasión del presente tirando de mí con argumentos poderosos. Los mismos que, seguramente, se paseaban por las cabezas de muchos de los presentes en la sala.

Y ahí estaba, fresca y luminosa la invitación:
"¿Y si te quedas aquí? No existe otro momento más que éste, no lo desperdicies. Tu vida es ahora, con toda su riqueza disponible para ti, disfrazada de una situación aparentemente indeseable."

Aterricé, y esta vez, de verdad. Sentí el asiento que me sostenía y dejé que mi cuerpo se ablandara sobre él. Sintonicé con el ir y venir de mi aliento, que se había quedado algo retenido y lo sentí liberarse al espirar con suavidad. De un plumazo reparé en los sonidos que me rodeaban, el aire fresco que rozaba mi piel. La luz del sol de la mañana inundaba ya la sala acariciándolo todo. Volvía a mi hogar, al presente.

Un impulso de atención y hermandad se despertó en mi corazón hacia todos aquellos seres humanos cuya compañía la vida me estaba regalando. Algunos se sentaban cerca, otros pasaban en camillas o sillas de ruedas ante mi. Tantas expresiones de humanidad, tanta belleza que mi mente estaba desperdiciando, tanta vida allí, disponible que me estaba pasando de largo preocupada por una llamada que nunca se producía y que me salvaría de mi malestar.
Me dí cuenta con una claridad desconocida de lo egocéntrica que es la mente pequeñita, incapaz de mirar más allá de sus pequeños intereses.

Las posibilidades se abrían...Reparé en la hermosa posibilidad de compartir vida con mi compañero. Raras veces pasamos tanto rato juntos y me estaba yendo de su lado mentalmente, agobiada por la situación.
El agradecimiento que sentí instantáneamente por estar allí con él me hizo evocar tantas otras escenas de nuestra vida compartida en las que he contado con su apoyo incondicional y sereno.
Hablamos de ello, recordamos con aprecio situaciones valiosas que , a veces, quedan olvidadas.

Y, como suele suceder, cuando el agradecer se asoma, la consciencia se inundó de más y más motivos para honrar este momento que, por un rato, mi mente había considerado un
obstáculo para mi felicidad.

Al final, claro, me llamaron a consulta. Al levantarme del asiento mi pierna no me dolía. Había entrado en el hospital arrastrándola con pesar y ahora caminaba ligera al encuentro del médico. Incomprensible, pero cierto. 

Y, para culminar, su diagnóstico fue estupendo. Nada grave, nada de qué preocuparme seriamente. Un pequeño esguince que pronto estará curado.
Todos mis temores no habían hecho sino generar un sufrimiento innecesario sobre el dolor natural que sentía. La resistencia de mi mente, que no quería estar allí, había incrementado el malestar enormemente.

Salí del hospital renacida.







jueves, 22 de junio de 2017



VIETNAM





LA BELLEZA DE LO SIMPLE





Desde muy pequeña me sentía profundamente atraída por los paisajes y rostros de Vietnam.Una incomprensible ternura se despertaba en mi al contemplar las expresiones serenas y limpias de sus gentes, las sonrisas tan genuinas de los niños.

La cultura de lo simple y delicado, la atención a los detalles, la conexión con la tierra y la apertura que intuía en sus corazones me invitaban a conocerlos de cerca.

A través de los escritos de Thich Nhat Hanh, uno de los más valiosos inspiradores de mi vida, podía evocar la belleza de los caminos entre los arrozales y la sencillez de la vida de los campesinos. La invitación a acercarme crecía en mí. Me imaginaba paseando por esas sendas inundadas de sol y sintiendo la bondad de la tierra bajo mis pies descalzos.

Hace unas semanas, surgió la oportunidad y, sin pensármelo mucho, me decidí. Me recuerdo saltando por casa como una niña momentos después de reservar mi vuelo. Yo misma estaba sorprendida de verme tan entusiasmada...

Me iba sola. Cada año me reservo unos días de retiro, muchas veces en silencio, para conectar conmigo en la intimidad. Este año me apetecía hacerlo de modo itinerante.
No quería viajar mucho ni ir corriendo para conocerlo todo. Así que decidí repartir mis días allí entre dos regiones principales por las que pasear, sentir, y descansar en profundidad, sin pretensiones turísticas.

La isla de Cat Ba fue mi primer destino. Desde allí, compartiendo barco con un grupo de viajeros como yo, recorrimos el archipiélago de Lan Ha, aproximándonos a la parte menos turística de la Bahía de Halong. Nadar entre esos islotes salvajes, en medio del silencio de la bahía, fue una bella experiencia compartida.

Después de varios días en la isla, enamorada de la belleza de sus gentes, viajé a la región de Mai Chau, un inmenso valle rodeado de montañas poderosas en el que se asientan diversas aldeas. Varias culturas indígenas se reparten en ellas. Compartir sus modos y costumbres, contemplarlos trabajando, escucharlos cantar y observar su profunda conexión con la tierra, con los animales... era un regalo cotidiano para mi alma.

No había nada más importante que ESTO. Nada más trascendente que AQUÍ. La experiencia del presente me era ofrecida como una invitación a cada paso, en cada gesto.Eso me ha regalado este viaje: el aprecio de este instante, el lugar donde la vida me lo está dando todo.

No es necesario ir a Vietnam para vivirlo. La experiencia está aquí, siempre disponible. Pero la vida parecía ofrecérmela esta vez envuelta en estas formas bellas y entrañables que han acariciado mi corazón.

Os dejo estas imágenes como recuerdo e inspiración. La música que acompaña (Metamorfosis) es un tema de Ángel. Jose Manuel se ha encargado de unirla con las fotos que les iba enviando. Espero que os guste.

jueves, 9 de marzo de 2017

VIDA HUMANA


1. Algo sucede.


2. No significa nada.


3. Fabrico una historia dándole significado.


4. Mi vida empieza a girar en torno a esa historia...Sufro.


5. Me doy cuenta. Decido soltar la historia y ver la realidad.


    ¡Uff, qué alivio!. Carcajada cósmica. Paz.

jueves, 23 de febrero de 2017

La verdad de la meditación





La verdad de la meditación
es muy diferente
al sueño de la meditación. 
A menudo entramos en meditación
esperando felicidad, alegría, paz eterna,
el fin de todo dolor. 
Pero la meditación contiene su propia inteligencia,
su propio camino.
A veces la duda, la tristeza, incluso la decepción
quieren bailar con nosotros durante la meditación. 
Déjalos pasar. Hazles un lugar. 
Deja que la meditación sea un gran campo
en el que TODO pensamiento, sonido, sensación,
urgencia, impulso, fantasía,
sea bienvenido a entrar, permanecer por un rato, y desaparecer. 
Deja que el sueño de la meditación se rompa en mil pedazos.
Deja que los planes se vengan abajo.
Deja que las expectativas se desvanezcan. 
Deja que la meditación sea lo que es:
un espacio que lo acoge todo,
una inmensidad que permite todo,
tal y como el cielo permite el clima,
tal y como el Sol brilla
en las ‘buenas’ y en las 'malas’ por igual,
indiscriminadamente,
ofreciendo su Luz gratuitamente. 
El sueño de la meditación es el control;
la verdad de la meditación es el amor. 
- Jeff Foster

miércoles, 15 de febrero de 2017

AMARNOS



Amarnos de verdad sólo es posible cuando tenemos una experiencia clara de que no somos esa  persona limitada y carente que habíamos creído, sino una consciencia amplia, que todo lo abraza y sostiene, incluso a esa misma persona  insatisfecha que siempre busca mejorarse.
El encuentro con lo  que somos realmente es la única garantía de conectar con el amor del que nos parece habernos alejado y que es nuestra esencia. Para recordarlo necesitamos aquietarnos, detener el ritmo vertiginoso que nos ciega y cultivar una maravillosa herramienta: la atención.

Pausas, muchas pausas, espacios en los  que nos detenemos a honrar lo que está apareciendo en nuestra vida ahora mismo. Momentos en los que nos decidimos a recordar lo que somos de verdad, en lugar de confundirnos con lo que vemos, pensamos o sentimos.
Darnos espacio y tiempo (sea cual sea su extensión) es la forma más básica de autoestima que conozco. Y la más desconocida para el pequeño yo hacedor, que en su búsqueda constante de otra cosa rechaza la quietud.

Permitírnosla es una decisión radical que nos sitúa directamente en el camino del verdadero amor.
Al contemplar nuestras sensaciones, nuestro respirar, nuestros sentimientos, nuestras necesidades ignoradas... nos damos cuenta de que podemos abrazarlas, permitirlas y aceptarlas. Así, empezamos a descubrir que somos capacidad  para todo, amor para todo.
La autoestima verdadera, tal y como yo la comprendo, surge del contacto con esa naturaleza profundamente amorosa que es NUESTRA ESENCIA.

domingo, 1 de enero de 2017





La VIDA que amo,
silenciosa y sin eco,
vive apasionada en una aventura íntima y profunda:
el feliz descubrimiento de la luz que brilla
bajo la solidez aparente de las formas.

La VIDA que yo amo no ve diferencias:
mientras observa el ir y venir agitado de la superficie,
sonríe al contemplar lo que nunca se movió y la sigue sosteniendo

La VIDA que yo amo tiene tiempo para todo:
enamorada de cada paso, de cada sorbo, de cada respiración ,
vive dejándose acariciar por todo lo que toca.

La Vida que yo amo descansa en este instante eterno,
ha soltado la búsqueda cansina por los mundos externos
y juguetea retozona dejándose amar en su verdadero reino,
su hogar inmenso, que ya no quiere abandonar.

La VIDA que yo amo,
invisible a los ojos,
es contemplada con infinito amor
por todo el Universo



Es la Vida que te deseo y me deseo,
la que ya es nuestra desde siempre,
la única que podemos compartir
desde el CORAZÓN.

¡FELIZ INSTANTE,
SIEMPRE NUEVO!