Intimando
con la Vida:
Un viaje al instante presente.
Vivir en
el momento presente se nos aparece a veces
como algo difícil de experimentar en lo cotidiano.
como algo difícil de experimentar en lo cotidiano.
El
ajetreo de la vida parece arrastrarnos
sin permitirnos hacer una pausa para sentir
la simple realidad de este instante.
sin permitirnos hacer una pausa para sentir
la simple realidad de este instante.
En estos
días vamos a hacerlo:
vamos a detenernos para descubrir
la extraordinaria sencillez del Ahora.
vamos a detenernos para descubrir
la extraordinaria sencillez del Ahora.
Vamos a
practicar la habilidad
de frecuentar este momento, el único que tenemos.
de frecuentar este momento, el único que tenemos.
A través
del silencio, la atención a cada experiencia
y los ejercicios prácticos que iremos proponiendo,
pretendemos intensificar nuestra consciencia
y los ejercicios prácticos que iremos proponiendo,
pretendemos intensificar nuestra consciencia
y
llenarnos de una energía que siempre está aquí,
disponible para nosotros: la Vida.
disponible para nosotros: la Vida.
Aunque el
planteamiento general del fin de semana,
ya lo conocéis la mayoría,
ya lo conocéis la mayoría,
a continuación os dejo, ya más
detallado,
el horario aproximativo de nuestras actividades.
el horario aproximativo de nuestras actividades.
Os propongo también al final cosas que
será bueno que traigáis, así como la forma de llegar al Molino.
HORARIO APROXIMATIVO
18h:Llegada y
recepción.
Conocer el
Molino. Pequeño paseo orientativo.19h: Primer encuentro . Presentación de las actividades y sentido del fin de semana “Intimando con la vida”. Prácticas, horarios, acuerdos…
Chi-kung.
Meditación Mindfulness.
20h30’: Cena
22h: Charla
compartida.
Meditación para
el descanso.
Sábado,28
de Septiembre.
8h: Chi Kung
8h30’:
Meditación Mindfulness
9h. Desayuno
10h 15’ . Encuentro
al aire libre: Experimentar el Ahora.
-Intimando con
nuestra respiración.
Nuestros
encuentros al aire libre tienen, como tema central, aprender una Autoestima
profunda, un acercamiento Íntimo y respetuoso a nuestro ser.
Desarrollar
una actitud de autocuidado en todos los aspectos: físico, emocional y mental.
12h 30’: Encuentro al aire libre: Experimentar el Ahora.
Volviendo a nuestros sentidos.
14h: Comida.
En cada
comida practicaremos uno o varios ejercicios de consciencia (Mindful eating).
Aprovecharemos estos ratos para estrenar una nueva forma de vivir nuestra
relación con los alimentos e intensificar nuestra consciencia del momento
presente.
Descanso
17h: Algo para
beber.
17h30’.Encuentro
al aire libre: experimentar el Ahora.
-Chi Kung-Meditación Mindfulness.
-Vivir en lo real o vivir en la mente.
- Ejercicios de consciencia para experimentar el Ahora.
20h: Descanso.
20h30’: Cena
22h.
Charla compartida.
Meditación para
descansar.
Domingo,
29 de Septiembre
9h. Desayuno
10h 30’ . Encuentro
al aire libre: Experimentar el Ahora.
Meditación
caminandoIntimando con nuestros estados difíciles. Abrazar nuestras emociones.
12h. Descanso.
12h30’: Encuentro
al aire libre: experimentar el Ahora.
Apreciar el
presente: desarrollando la consciencia de abundancia.Nuevos patrones mentales.
Ejercicios y prácticas.
14h.Comida.
15h30’.
Encuentro al aire libre. Meditación y despedida.
Cosas que traer:
-Esterilla y
mantita o similar para sentarnos o tumbarnos al aire libre: vuestras esterillas
de Yoga serán estupendas, pero pensad en protegerlas del suelo del campo con
algún tejido o mantita que también nos sirva cuando no necesitemos la de Yoga.
-Cojín.-Libreta y bolígrafo.
-Calzado y ropa cómodos para el campo.
-Ropa de abrigo para las primeras horas de la mañana o de la noche. El Molino es un lugar fresco, rodeado de agua y vegetación, y será necesario proveerlo.
-Hay pisicina: si alguien quiere darse un baño en algún momento de descanso, podéis traer bañador.
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